Gestiona el hambre emocional con calma...

Cuando el hambre emocional golpea, es fácil recurrir a la comida para calmar la mente, pero hay muchas otras formas de manejar tus emociones sin necesidad de comer. 

Prueba técnicas como la respiración profunda, la meditación o simplemente dar un paseo, estas pequeñas acciones pueden ayudarte a calmar tu mente y a controlar los impulsos de comer sin hambre física.

Al tomar el control de tus emociones de manera consciente, evitarás los atracones emocionales y mejorarás tu relación con la comida.

Tú tienes el poder de decidir cómo reaccionar ante tus emociones, hoy, cuando te sientas ansiosa o estresada, antes de comer algo, prueba a respirar profundo durante un minuto o salir a caminar  y no me creas, compruébalo por ti misma...
Belkys


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