Atracos emocionales...

Muchas veces no comemos por hambre, sino por emociones: Estrés, tristeza o ansiedad nos llevan a buscar comida.

✅ Antes de comer, pregúntate: ¿Tengo hambre o quiero calmar una emoción?

✅ Si es ansiedad, prueba respirar profundo, salir a caminar o escribir lo que sientes antes de recurrir a la comida.

✅ _Recuerda: ningún alimento resolverá lo que sientes por dentro.

ACTIVIDAD: Esta tarde, antes de comer por ansiedad, detente 5 segundos y pregúntate: ¿Tengo hambre o solo quiero sentirme mejor? Practícalo y cuéntame cómo te fue...
Belkys


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