Momentos de cambios

Conversar más previene enfermedades mentales y reduce el estrés, los adultos a menudo, guardan todo en el corazón sin decir ni desahogar nada. Darle a los adultos la oportunidad de hablar más y escucharlos, los ayudará a sentirse mejor, la única forma de prevenir el Alzheimer es hablar, no hay otro remedio para esto. El habla ejercita los músculos activos de la cara y la garganta, aumenta la capacidad de los pulmones y reduce los peligros ocultos del vértigo y la sordera, que frecuentemente dañan los ojos y los oídos. Se recomienda que grupos de amigos adultos se reúnan por lo menos, una vez por semana, durante unas 2 o 3 horas, para intercambiar opiniones y desestresarse con la sonrisa... Belkys

Las personas adultas mayores son ridiculizadas cuando hablan demasiado, pero los médicos lo ven como una bendición. Dicen que los adultos mayores en su retiro deberían hablar más, porque actualmente, no hay manera de prevenir la pérdida de memoria, la única manera es hablar y hablar, más y más. Hablar activa el cerebro, porque el lenguaje y los pensamientos se comunican entre sí, especialmente cuando se habla rápido, esto naturalmente acelera el pensamiento y mejora la capacidad de memoria. Los adultos mayores que no hablan tienen más probabilidades de desarrollar pérdida de memoria, reúnete con tus amigos a charlar... Belkys

Estás saboteando tu memoria al dormir a la media noche, si te duermes después de las 11:30 pm estás reduciendo tus niveles de melatonina y serotonina. También reduces tus niveles de vasotocina y epitalamina casi a la mitad, que son hormonas que ayudan a tu cerebro a regular tus recuerdos mientras duermes. También aumentas hasta tres veces tus niveles de cortisol, esto afecta tu capacidad para recordar y procesar información nueva. Quedarte despierto hasta tarde deja tu cerebro nublado, lo que hace que no tengas claridad mental... Belkys

Siempre conseguirás en tu camino gente que te quiere y gente que no, pero tú eres el mejor arquitecto de tu propia vida. Con la ayuda de Dios siempre, saldrás adelante y lo más importante es construirla con murales fuertes dónde te puedas sostener al momento de caer. Siempre conserva la humildad y estoy segura que avanzaras como el río, aún entre las piedras, después de la noche más oscura siempre llega el amanecer... Belkys 

Mejora tu salud: El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes, hipertensión y problemas del corazón. Aumenta tu energía: Aunque parezca contradictorio, moverte más te hace sentir menos cansada y con más vitalidad. Levanta tu ánimo: Cuando entrenas, liberas endorfinas, las famosas hormonas de la felicidad, que te ayudan a reducir el estrés y sentirte mejor. Mejora tu movilidad: Ejercitarte, fortalece tus músculos y articulaciones, evitando dolores y ayudándote a moverte con facilidad. Te da confianza: Verte y sentirte mejor, eleva tu autoestima y te ayuda a encarar cada día con más seguridad... Belkys

Recuerda que todo pasará, nada dura para siempre, deja salir tus lágrimas, pero no te regodees en tu dolor. No te quedes anclada en el sufrimiento, ya mañana puedes volver a comenzar y verás cómo, a pesar de las heridas, volverás a  sanar. Elimina de tu vida a cada persona que te ha hecho daño o te a hecho sentir mal, de plano no dependes de ellos y menos si afectan tu estado de ánimo. Quédate con aquellos que te hagan soñar, que te impulsen a superarte, que vean en ti la magia que tienes y que te hagan feliz, no dependas de ellos. Báñate aunque te quieras quedar en la cama, báñate y sigue acostada... Belkys

*Ponte perfume es indispensable y usa únicamente rimel en base de agua, para cuando sientas ganas de llorar lo pienses dos veces. *Sal de tu casa no importa si no tienes a quien visitar, agarra al perro y sal. ¿No tienes perro? Agarra un libro y dirígete al parque más cercano. *Sonríe, poco a poco lo harás sin darte cuenta y te sentirás mucho mejor. *Quiérete, suena fácil, ya sé, mírate en el espejo con respeto y serenidad, si no tienes nada agradable que decirte permanece en silencio, recuerda que tu voz interior también te habla. Respeta tu sobrepeso, estatura, el tamaño de tu busto, tus estrías, tu celulitis, es fácil que alguien pueda herirte en tu intimidad... Belkys

No dejes de ser una buena persona por culpa de los demás: Un hombre vio cuando una serpiente quemandose y decidió sacarla del fuego, pero la serpiente lo mordió. Por la reacción del dolor, el hombre la soltó y el animal cayó de nuevo en el fuego y se estaba quemando de nuevo, el hombre intentó sacarla otra vez y otra vez la serpiente lo mordió. Alguien que estaba observando se acercó al hombre y le dijo: Disculpe, pero usted es terco, no entiende que todas las veces que intente sacarla del fuego va a morder. El hombre respondió, la naturaleza de la serpiente es morder y eso no va a cambiar la mía, que es ayudar, entonces, con la ayuda de una vara, el hombre sacó la serpiente del fuego y salvó su vida. Así que no cambies tú naturaleza, si alguien te hace daño, no pierdas tú esencia, sólo toma precaucıones... Belkys

Sabías que el ejercicio físico puede transformar tu vida en más d una forma, al mejorar tu salud. Hacer ejercicio no es solo para bajar de peso es para cuidar tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida.  El 2025 es tu oportunidad para empezar con el pie derecho, hacer ejercicio no se trata de ser perfecta, sino de dar cada día lo mejor de ti misma.  Tu salud es tu prioridad, anímate ya estás a mitad del segundo mes del año, comienza hoy mismo... Belkys

Algunos persiguen la Felicidad, otros la crean, preocúpate más por tú conciencia que por tu reputación, porque tú conciencia es lo que eres y tu reputación es lo que piensan los demás de ti.  La vida siempre recompensa a quienes hacen bien, tu has el bien sin mirar a quien. Cómo dijo un día la madre Tereza de Calcuta: Que nadie se acerque jamás a ti sin que al irse se sienta un poco mejor y más feliz... Belkys

Los amigos son colores, cada uno con su matiz y una manera de ser siempre bien definidos. Hay amigos color verde, es aquel dónde resalta la belleza de la vida y pone esperanza en ella, el nos calma. Hay amigos color azul, siempre traen palabras de paz, serenidad, dándonos la impresión al oírlo de que estamos en contacto directo con el cielo o con el azul profundo del mar, el nos eleva. Hay amigos color amarillo, nos entibia así como el sol, ellos nos hacen reír, sonreír y encontrar que el brillo d las estrellas, está bien al alcance de nuestras manos, el nos alegra... Belkys

Hay un amigo color rojo, es aquel que domina las reglas del vivir y nos da coraje, es nuestra sangre y el producto de nuestras palabras apasionada y repletas d caluroso amor, el nos verifica. Hay un amigo color naranja , el nos trae sensación de vigor, salud y enriquece nuestro espíritu con energías que son verdaderas vitaminas para nuestro crecimiento, el nos anima. Hay un amigo color violeta, el trae a tono nuestra esencia majestuosa, como la d los reyes y los magos, sus palabras tienen nobleza, autoridad y sabiduría, el nos fortalece. Pero lo mejor de todo es que los días lluviosos, esos días difíciles, todos ellos se unen para formar un arcoiris, para iluminarte y arrancarte tu mejor sonrisa, ellos son los colores que iluminan nuestra vida... Belkys

Si estás delgado la gente piensa que estás enfermo, si vistes bien, la gente piensa que presumes. Si eres serio creen que no tienes sentido del humor, si sonríes y eres divertido piensan que eres inmaduro, si dices la verdad eres irrespetuoso y si no dices lo que piensas eres hipócrita. Si no tienes pareja creen que nadie te soporta y si tienes éxito eres arrogante, hagas lo que hagas te criticarán así que haz lo que te haga feliz e ignora las opiniones de los demás. Si se fijan en ti y te juzgan es porque no tienen nada en la vida más importante que tu, transforma toda energía negativa en positiva... Belkys

Tan simple y tan sencillo como eso, vivan, el tiempo aquí es limitado, no sabemos el día, ni la hora, ni el momento en que nos vamos. No dejen de vivir experiencias, no dejen de ser felices por el que dirán, vivan siendo felices, sin dañar a nadie con lo que hacen. Recuerden que la vida es como una rueda de la fortuna, unas veces estamos arriba y otras abajo... Belkys

Según las clasificaciones por edades un viejo es una persona que ha cumplido 60 años. Y al ver a Madonna, Sharon Stone, Richard Gere, Antonio Banderas, creo que tendremos que redefinir esa edad de la vejez La vejez es una fuente de seguridad porque aprendes a lidiar con lo malo de una forma distinta para que no te haga daño. Y entonces la mayoría de las cosas que te angustiaban, dejan de preocuparte y eso se parece bastante a la felicidad que es un sentimiento bastante difícil de alcanzar cuando eres joven... Belkys

Cuando una mujer te dice las cosas, pelea contigo, lucha contigo, te llora que no la dejes, que te pide que cambié, esa mujer es tuya, cuidala, valorala. Pero cuando una mujer ya no te dice nada, te deja en paz, ya has perdido su corazón, esa mujer ya está cansada, ya no quiere estar entrelazada luchando contigo. Ten cuidado, porque cuando pierdes a una mujer de esta forma no hay nada en el mundo que la haga regresar, no hay ruegos, no hay súplicas que la haga cambiar de parecer. Así que hoy te invito a reflexionar y valorar a tu mujer intensa, esa que tienes a tu lado y te dice lo que le molesta, esa mujer te ama con intensidad y es un tesoro invaluable... Belkys

Me gusta la gente que es diferente, las personas que no encajan en las agrupaciones sociales, esa que se viste diferente. No la que va siguiendo la moda, sino la que se impone, me gusta la gente que va de frente por la vida, la que actúa por como es y no por caerle bien a otros. Me gusta la gente rara, esa que vive su vida, me encanta la gente que cuando te saluda, te saluda de verdad, te mira a los ojos, te aprieta la mano o te da un abrazo fuerte... Belkys

Me gusta la gente que se llena de soledad y habla con su perro o con sus gatos o sus plantas, esa gente que se sube a los cerros y contempla la ciudad desde las alturas. Me gusta la gente que se ríe de ella misma, me encanta eso, esa que habla incluso con su sonrisa y sabe amar en silencio. Me gustan las personas que comen sola, esas que no se preocupan por la compañía por que les basta con ellos mismos, me gustan estas personas porque  siempre tienen el alma limpia... Belkys

Sé cómo un arbol, recuerda tus raíces, disfruta de la vida al aire libre y da lo mejor de ti. Adaptate a las circunstancias, crece sin miedo, da cobijo a quien ande cansado en el camino porque la vida es un hermoso viaje. Ilumina tu camino, eleva tu espíritu, alcanza nuevas alturas para cumplir tus sueños y vive con propósito... Belkys

A lo largo de mi vida he pasado por infinidades de cosas que solo yo se cómo fueron y cuánto me llegaron a doler y a pesar de eso yo sigo aqui. Celebrando un año nuevo, una nueva oportunidad, es más, son más de 365 días de nuevas oportunidades, a veces estás arriba, otras veces abajo, lo bueno disfrútalo y de lo malo aprende. Sin envidiar nada a nadie porque he aprendido que así te hagan daño debes siempre desear el bien, porque la vida es una rueda de la fortuna, feliz año nuevo... Belkys