Vive tranquilo sin sabotearte...

Estás saboteando tu memoria al dormir a la media noche, si te duermes después de las 11:30 pm estás reduciendo tus niveles de melatonina y serotonina.

También reduces tus niveles de vasotocina y epitalamina casi a la mitad, que son hormonas que ayudan a tu cerebro a regular tus recuerdos mientras duermes.

También aumentas hasta tres veces tus niveles de cortisol, esto afecta tu capacidad para recordar y procesar información nueva.

Quedarte despierto hasta tarde deja tu cerebro nublado, lo que hace que no tengas claridad mental...
Belkys


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