Consejos para manejar el estrés...
El estrés afecta la salud física y emocional, estos sencillos consejos ayudan a evitarlo.
*. Salir con los amigos, pareja o familia, hay que romper la rutina y hacer un cambio de ritmo.
*. Escuchar música ayuda a la relajación del cerebro y puede facilitar el buen humor.
*. Detenerse a oler las flores o admirar el paisaje ayuda a disminuir el estrés y sonreír es la clave.
*. Pasar tiempo con uno mismo, regalarse tiempo se traduce en calma y concentración.
*. Cambiar el 5 minutos más en la cama por levantarse 15 minutos antes para realizar las tareas matutinas con calma.
*. Preparar el día desde la noche anterior, tener lista la ropa o el desayuno permite ganar tiempo.
*. Aprender a decir NO a las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni energía.
*. Ser flexible con las metas y objetivos, el mundo no se acaba si se dejan algunos deberes para mañana.
*. Respirar, concentrarse en cómo se hace, al menos una vez al día.
Pero sobretodo, CONFIAR en Dios, dejarlo trabajar y esperar...
Belkys
*. Salir con los amigos, pareja o familia, hay que romper la rutina y hacer un cambio de ritmo.
*. Escuchar música ayuda a la relajación del cerebro y puede facilitar el buen humor.
*. Detenerse a oler las flores o admirar el paisaje ayuda a disminuir el estrés y sonreír es la clave.
*. Pasar tiempo con uno mismo, regalarse tiempo se traduce en calma y concentración.
*. Cambiar el 5 minutos más en la cama por levantarse 15 minutos antes para realizar las tareas matutinas con calma.
*. Preparar el día desde la noche anterior, tener lista la ropa o el desayuno permite ganar tiempo.
*. Aprender a decir NO a las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni energía.
*. Ser flexible con las metas y objetivos, el mundo no se acaba si se dejan algunos deberes para mañana.
*. Respirar, concentrarse en cómo se hace, al menos una vez al día.
Pero sobretodo, CONFIAR en Dios, dejarlo trabajar y esperar...
Belkys
Comentarios
Publicar un comentario