Hablemos de ansiedad...

Todos hemos sentido ansiedad o preocupación de vez en cuando, especialmente cuando una persona tiene q enfrentar situaciones que pueden resultar estresantes.

Para algunos la ansiedad es breve y manejable, para otros es un problema crónico las 24 horas del día, los 7 días de la semana, entonces como podemos controlar nuestra ansiedad y evitar que nos controle.

Haz ejercicios de relajación, práctica ejercicios físicos, cuida tu alimentación y duerme bien, aprende a poner límites y saber pedir ayuda y así no cargarnos con demasiadas tareas.

Aprende a identificar los pensamientos negativos y sobre todas las cosas, prestarle atención a las cosas buenas, la ansiedad o la preocupación extremadamente intensa, pueden ser una señal de un trastorno de ansiedad.

Es importante que las personas con este trastorno reciban atención adecuada de un profesional de la salud, nadie dijo que controlar la ansiedad sea una tarea fácil.

Pero si eres capaz d seguir algunos de estos tips, sera solo cuestión de tiempo para que te des cuenta de hasta donde has llegado para controlarla, se fuerte si puedes...
Belkys


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