Medita y ejercitate...

La meditación y la reflexión son grandes aliados a la hora de bajar el estrés y aumentar los niveles de serotonina, pasa tiempo al aire libre

Ejercitarse hace bien para aumentar la serotonina en sangre, si además haces algo que te gusta al aire libre como caminar, andar en bicicleta o hacer yoga, el efecto será doble.

Puesto que la luz del sol es indispensable para mantener los niveles de serotonina, debes acordarte de acercarte a la naturaleza siempre que puedas...
Belkys

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Hoy...

Imagen
Que hoy se multipliquen tus fuerzas, se renueve tu energía, que las puertas de la prosperidad se abran y que la bendición de Dios descienda sobre tu hogar y tu familia. Todo lo que llega a tí es para bendecirte, ten calma que con el pasar del tiempo todo tendrá sentido, agradece: Gracias Dios por las puertas que se están abriendo y por las que se cerraron. Que la vida hoy te sorprenda con algo bonito, que nunca te falte una sonrisa bonita, una buena compañía y lo mejor, un amor a tu medida... Belkys
Leer más

Ponme la cadenita...

Imagen
En algún hogar del mundo, esa mañana, como todos los días, se escuchaban los gritos alterados de un hombre regañando a su hijo: Levántate pronto, lávate la cara, los dientes, péinate, ponte la camisa. Pero apúrate, tienes que ir a clases, sabes qué? Ya no hay tiempo para que desayunes, en el camino tomarás tu jugo, pero no lo vayas a tirar, qué te dije, tonto? Ya te manchaste la camisa, me tienes harto, nunca aprendiste a hacer bien las cosas. El chiquillo guardaba silencio, sabía que le podía ir peor, estaba tan atemorizado que ni siquiera podía decirle papá, en la escuela, constantemente era reprendido por su maestra porque se distraía, siempre pensando por qué no podía ser feliz como los demás niños. Esa tarde al regresar a casa, sin saber por qué, se atrevió a romper el silencio y dijo: Hoy me preguntó la maestra en qué trabajas y no supe qué responder. Yo entreno perros, dijo el hombre y para qué los entrenas? dijo el niño, los enseño a ser obedientes, a sentarse, a echarse, a qu...
Leer más

Inicio de mes con salud...

Imagen
La salud está en las calorías de un abrazo fuerte aún en la distancia, en las proteínas de un te quiero, te amo, te adoro, de los omegas de un aquí estoy. En la dopamina que genera inmediatamente un te ves increíble, en el anticancerigeno por excelencia que proporcionan la honestidad indiscutible y la fiel compañía de los amigos y la familia. La salud está en todo lo anterior, siempre acompañado por otros antioxidantes que no vienen exactamente en una copa de vino rojo, sino en las bendiciones que damos y recibimos a cada momento. En la conversación sabrosa con esa persona especial que te escucha y te hace sentir que ese es el momento correcto para ambos... Belkys
Leer más