Descansa tu mente...

Siéntate en silencio diez minutos: Tu mente  corre con cientos de pensamientos cada minuto, entonces tomate diez minutos para practicar la atención plena y darle un respiro a tu mente.

Anota tus pensamientos antes de acostarte : Escribir antes de acostarte mejorará tu calidad de sueño, puedes escribir, tus objetivos para mañana.

Escribe porque estás agradecido, no escribas ningún pensamiento negativo, eso mejorará dramáticamente su salud mental y cada vez que puedas camina por la naturaleza.

Está comprobado que la naturaleza te ayuda a deshacerte de la ansiedad, aumenta la felicidad y mejora tu estado de ánimo...
Belkys


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