Come despacio...

Antes de servirte, echa un vistazo a todo lo que hay en la mesa, elige primero lo que realmente amas y prioriza los alimentos más nutritivos como ensaladas, proteínas magras o guarniciones menos procesadas.

Evita repetir porciones grandes, sirvete una vez y disfruta cada bocado, comer despacio te ayudará a sentirte satisfecha sin necesidad de excederte.

Bebe suficiente agua durante las comidas para mantenerte hidratada y controlar el hambre, es un truco simple pero efectivo.

Disfruta, saborea y prioriza tu bienestar, está navidad puedes disfrutar sin sumar kilos extras...
Belkys


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