Aprende a decir no...

Sabías que aprender a decir no, puede reducir tu estrés, muchas veces decimos si a todo y a todos, dejando nuestras necesidades para el final.

Esto genera una carga emocional que aumenta el estrés y afecta tu bienestar, aprender a decir no, no te hace egoísta, sino que te permite proteger tu tiempo y tu salud emocional.

Priorizarte te ayudará a sentirte menos abrumada y más en control, establecer límites es una forma de autocuidado y te permitirá gestionar mejor tus emociones.

Hoy, elige una situación en la que normalmente dirías sí por compromiso, pero realmente quisieras decir no y atrévete a decirlo con firmeza y cariño, verás cómo disminuye tu estrés...
Belkys


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