Estrés crónico...

El estrés crónico puede hacerte subir d peso, cuando estás constantemente estresada, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol.

Este aumento de cortisol puede llevarte a tener más antojos de comida alta en azúcar o grasa y a acumular grasa, especialmente en el abdomen.  

Vivir en un estado de estrés crónico no solo afecta tu bienestar emocional, sino también físico es como si tu cuerpo estuviera en un estado constante de alerta, listo para luchar o huir.

Es momento de decir basta y aprender a gestionar el estrés, es la clave para sentirte mejor, cada vez que sientas que el estrés te sobrepasa, cierra los ojos y haz tres respiraciones profundas, inhala por la nariz y exhala por la boca, esto ayudará a reducir los niveles de cortisol y calmar tu mente...
Belkys


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Hoy...

Imagen
Que hoy se multipliquen tus fuerzas, se renueve tu energía, que las puertas de la prosperidad se abran y que la bendición de Dios descienda sobre tu hogar y tu familia. Todo lo que llega a tí es para bendecirte, ten calma que con el pasar del tiempo todo tendrá sentido, agradece: Gracias Dios por las puertas que se están abriendo y por las que se cerraron. Que la vida hoy te sorprenda con algo bonito, que nunca te falte una sonrisa bonita, una buena compañía y lo mejor, un amor a tu medida... Belkys
Leer más

Ponme la cadenita...

Imagen
En algún hogar del mundo, esa mañana, como todos los días, se escuchaban los gritos alterados de un hombre regañando a su hijo: Levántate pronto, lávate la cara, los dientes, péinate, ponte la camisa. Pero apúrate, tienes que ir a clases, sabes qué? Ya no hay tiempo para que desayunes, en el camino tomarás tu jugo, pero no lo vayas a tirar, qué te dije, tonto? Ya te manchaste la camisa, me tienes harto, nunca aprendiste a hacer bien las cosas. El chiquillo guardaba silencio, sabía que le podía ir peor, estaba tan atemorizado que ni siquiera podía decirle papá, en la escuela, constantemente era reprendido por su maestra porque se distraía, siempre pensando por qué no podía ser feliz como los demás niños. Esa tarde al regresar a casa, sin saber por qué, se atrevió a romper el silencio y dijo: Hoy me preguntó la maestra en qué trabajas y no supe qué responder. Yo entreno perros, dijo el hombre y para qué los entrenas? dijo el niño, los enseño a ser obedientes, a sentarse, a echarse, a qu...
Leer más

Inicio de mes con salud...

Imagen
La salud está en las calorías de un abrazo fuerte aún en la distancia, en las proteínas de un te quiero, te amo, te adoro, de los omegas de un aquí estoy. En la dopamina que genera inmediatamente un te ves increíble, en el anticancerigeno por excelencia que proporcionan la honestidad indiscutible y la fiel compañía de los amigos y la familia. La salud está en todo lo anterior, siempre acompañado por otros antioxidantes que no vienen exactamente en una copa de vino rojo, sino en las bendiciones que damos y recibimos a cada momento. En la conversación sabrosa con esa persona especial que te escucha y te hace sentir que ese es el momento correcto para ambos... Belkys
Leer más