Más no siempre es mejor...

Muchas veces me preguntan, si entreno dos veces al día, veré el doble de los resultados?

Entrenar más no significa obtener mejores resultados, de hecho, muchas mujeres con sobrepeso creen que si hacen ejercicio mañana y noche van a bajar más rápido, pero eso no funciona así.

Cuidado, si no comes bien, si no duermes bien o si estás agotada emocionalmente, entrenar dos veces puede dejarte sin energía, aumentar tu ansiedad y hacer que te rindas.

Lo que realmente importa es la calidad del entrenamiento y que tu cuerpo tenga tiempo para recuperarse, mejor 30 minutos bien hechos, que dos sesiones forzadas solo por querer apurar los resultados...
Belkys



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