Momentos de cambios

A veces solo queda tener paciencia y dejar que las cosas se acomoden, ponerle corazón a lo que se pueda y esperar a que el mal momento pase. No siempre podemos ser tan valientes, no siempre podemos con el mundo y también es válido sentarse en un rincón y dejar que termine el aguacero. A lo mejor ahorita no lo alcanzas a ver, pero el sol siempre vuelve a salir, sin importar que tan mala sea la tormenta,  así que eso por lo que estés pasando pronto va a pasár... Belkys

A veces nos enfocamos tanto en el objetivo final que olvidamos celebrar los pequeños logros en el camino, pero cada paso cuenta y merece ser reconocido. Celebrar tus avances te da motivación para seguir adelante, no importa si el avance es grande o pequeño, lo importante es que sigues avanzando. Rodéate de personas que celebren contigo y te animen a seguir, los pequeños logros son las piezas del gran éxito que estás construyendo. Hoy, celebra un pequeño logro que hayas conseguido en tu camino hacia una vida más saludable, puede ser algo tan simple como haber bebido más agua o haber dado un paseo... Belkys

Una mujer frente al espejo dice, muy buen día como me ves hoy y el espejo responde, depende de que, le dice ella. Depende de que quieres oir, quieres que te diga lo que veo o lo que tú ves y como así le dice la mujer, no vemos lo mismo y el espejo le dice no  Tu ves a una mujer que pasa horas frente a mi buscando una aprobación, pero busca una y mil cosas para no aprobar, ve canas, arrugas, pancita. En cambio yo veo a una gran mujer con el brillo de la madurez en sus ojos y glamour al caminar, veo una mujer con la experiencia que muchos anhelan y que solo lo dan los años... Belkys

Aprendan algo, ni se come una sola vez, ni se necesitan favores una sola vez, la vida da muchas vueltas y lo que hoy tienes asegurado mañana puede faltar. Por eso hay tres virtudes que jamás deberían pasar por alto, ser agradecido , ser leal y ser responsable. El agradecimiento abre puertas que el orgullo cierra, no basta solo decir gracias, sino de valorar los que estuvieron aún cuando no tenian necesidad de hacerlo. La vida siempre encuentra la manera de devolver lo que damos, no se trata de conveniencia, se trata de estar cuando en realidad se necesita... Belkys

Mejora tu salud: El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes, hipertensión y problemas del corazón.  Aumenta tu energía: Aunque parezca contradictorio, moverte más te hace sentir menos cansada y con más vitalidad.  Levanta tu ánimo: Cuando entrenas, liberas endorfinas, las famosas hormonas de la felicidad, que te ayudan a reducir el estrés y sentirte mejor. Mejora tu movilidad: Ejercitarte, fortalece tus músculos y articulaciones, evitando dolores y ayudándote a moverte con facilidad. Te da confianza: Verte y sentirte mejor, eleva tu autoestima y te ayuda a encarar cada día con más seguridad... Belkys

Sabías que el ejercicio transforma tu vida en más de una forma, hacer ejercicio no es solo para bajar de peso. Es para cuidar tu cuerpo, fortalecer tu mente y mejorar tu calidad de vida, aquí tienes varios beneficios increíbles que obtienes al moverte más: Mejora tu salud porque reduce el riesgo de enfermedades, aumenta tu energía, aunque parezca contradictorio, levanta tu ánimo, mejora tu movilidad y te da confianza... Belkys

La paciencia y la fé te llevarán al éxito con Dios, es fácil desmotivarse cuando los resultados que esperas tardan en llegar, pero la paciencia es una virtud que Dios nos enseña. Él tiene un propósito para cada momento de espera, confía en su tiempo, porque todo llega cuando debe llegar, Dios está obrando en ti, incluso cuando no lo ves. A veces, lo que más necesitamos no es acelerar el proceso, sino aprender a tener fe y paciencia, recuerda que su plan siempre es mejor que el nuestro. Sigue adelante, confiando en que Dios te lleva de la mano, los resultados llegarán en el momento perfecto y cuando lo hagan, sabrás que fue gracias a tu fe y perseverancia. Hoy ofrece a Dios tus preocupaciones sobre el tiempo y los resultados, pidele que te dé paciencia y fortaleza para seguir adelante, confiando en que sus planes son perfectos... Belkys

Sabías que aprender a decir no, puede reducir tu estrés, muchas veces decimos si a todo y a todos, dejando nuestras necesidades para el final. Esto genera una carga emocional que aumenta el estrés y afecta tu bienestar, aprender a decir no, no te hace egoísta, sino que te permite proteger tu tiempo y tu salud emocional. Priorizarte te ayudará a sentirte menos abrumada y más en control, establecer límites es una forma de autocuidado y te permitirá gestionar mejor tus emociones. Hoy, elige una situación en la que normalmente dirías sí por compromiso, pero realmente quisieras decir no y atrévete a decirlo con firmeza y cariño, verás cómo disminuye tu estrés... Belkys

Lo más importante es como te hablas, cuida mucho de como te hablas y que dejas entrar en tu mente. Tu mente es tu apartamento sagrado, no dejes entrar allí a gente tóxica, Ghandi decia: Yo no dejo que la gente camine por mi mente con los pies sucios. Tal vez alguien te insulto hace 48 horas y tu sigues dándole vueltas en tu mente, le empacaste la maleta y lo trajiste a vivir a tu apartamento sagrado. Sácalo, súbele la renta, saca esos inquilinos tóxicos, no dejes entrar nada a tu mente que no sume... Belkys

Sin un descanso adecuado, tu cuerpo tiende a acumular más grasa y se vuelve más difícil perder peso. Es en las horas de sueño donde tu cuerpo repara los músculos y quema calorías de forma natural, por lo tanto dormir bien te ayudará a adelgazar. Asegúrate de dormir entre siete y ocho horas cada noche, para maximizar la quema de grasa y mejorar tu rendimiento en los entrenamientos.  El descanso es tan importante como el ejercicio, esta noche, comprométete a dormir al menos siete horas, desconéctate de las pantallas y relájate para mejorar la calidad de tu sueño... Belkys

Chayanne no se equivocó cuando dijo: Nadie sabe en realidad que es lo que tiene, hasta que enfrenta el miedo de perderlo para siempre. Y si nos quedará poco tiempo, si mañana acaban nuestras vidas y si no te e dicho suficiente que te adoró con la vida. Y si nos quedará poco tiempo, si mañana acaban nuestros días y si no llego a jurarte que nadie puede amarte más que yo. Tarea para hoy díganle a ese ser amado, cuánto le gusta su compañía, cuánto lo quieren y cuánto lo extrañan cuando no está, no importa si son tus padres, hijos o pareja... Belkys

Hoy no solo quiero desearte feliz día del amor y la amistad, eso te lo desea cualquiera, quiero desearte que sueltes lo que te pesa. Quiero que pongas límites aunque eso te incomode, que escuches a tu cuerpo antes que te pase factura y que te permitas pedir ayuda sin sentirte debil. Q hoy no importa con quien estés, ni si es un día perfecto o no, pero si que puedas encontrar paz contigo misma, algo así como Hakuna Matata. Es una palabra que traduce como sin preocupaciones o no hay problema, es como un recordatorio, que a veces debemos olvidarnos de nuestras preocupaciones, simplemente ser felices y disfrutar el momento... Belkys

El amor es una gota de agua en un cristal, es un paseo largo y sin hablar, es una fruta para dos. El amor es un espació donde no hay lugar para otra cosa que no sea amar es algo entre tu y yo, el amor es llorar cuando nos dice adiós, el amor es soñar oyendo una canción. El amor es rezar poniendo el corazón, es perdonarme tu y comprenderte yo, el amor es parar el tiempo en un reloj, es buscar un lugar donde escuchar tu voz, el amor es crear un mundo entre los dos... Belkys

*Te iras de dónde no te valoren. *Te querras como te mereces. *Respetaras tu paz mental. *No te quedaras con las ganas. *Seguiras luchando. *No viviras en el pasado. *Pasaras las páginas que duelan. *No te culparas si no llegas a todo. *No te dará miedo decir no. *No te dejarás para después. *Lo harás aunque sea con miedo. *No te conformarás con menos. *Te darás tu espacio. *Te perdonarás si fallas... Belkys

Andan por ahí, con su atrevido miedo, portando sus cincuenta, sesenta y más años, lindas, leídas, viajadas y sensibles, ojo con ellas. Vienen de cerrar una puerta con decisión, pero sin olvido, amaron, construyeron, parieron, cumplieron, amaron a su hombre, dieron alas a sus crías y ahora desentumecieron las suyas. Ahí estaban intactas, brillantes, soberbias, majestuosas, listas para el vuelo, como las de una gaviota, soberana y curiosa, saben de la vida, expertas en estupidez, sarcásticas y en sus matices Sabrán distinguirla, no lo duden, son expertas en economía, tienen un andar muy sensual y saben del amor, en todos sus colores, desde el rojo resplandor al mustio gris... Belkys

Es hora de dejar de ver la comida como buena o mala, los alimentos no tienen moral y ningún alimento debe estar prohibido. Al eliminar las restricciones, eliminas también la culpa que sientes al comer ciertos alimentos, permitirte comer lo que realmente te gusta, sin sentir culpa, es fundamental para tener una relación saludable con la comida. El enfoque no dieta, se trata de disfrutar los alimentos de manera equilibrada, sin etiquetas ni juicios, cuando eliminas las prohibiciones, te das cuenta de que puedes disfrutar de todo en su justa medida, sin la ansiedad de romper la dieta. Se trata de equilibrio, no de privaciones, hoy, disfruta de un alimento que antes considerabas prohibido, pero hazlo con plena consciencia, disfrutando cada bocado sin culpa y observa cómo te sientes después... Belkys

Este mundo está lleno de moscas y abejas, tratemos de ser abejas en un mundo de moscas. Las personas moscas son aquellas que no importa el sitio tan bonito donde esten siempre van a conseguir el pedacito de caca. Y las personas abejas son aquellas que no importa el sitio tan feo donde esten siempre van a conseguir la flor y la miel, tenemos que ser abejas... Belkys

Cada vez que te ejercitas, no solo fortaleces tu cuerpo, sino que también mejoras tu confianza. Cada paso que das, cada ejercicio completado, es una prueba de tu capacidad y determinación y eso aumenta tu autoestima. El ejercicio no tiene que ver solo con perder peso, sino con sentirte fuerte, capaz y orgullosa de lo que tu cuerpo puede lograr, poco a poco verás cómo te sientes más segura en tu piel. A medida que te mantienes activa comenzarás a notar pequeños cambios en tu cuerpo, pero lo más importante es cómo te sientes por dentro, más empoderada y en control de tu vida. Después de tu rutina de ejercicio, tómate un momento para agradecerle a tu cuerpo por lo que puede hacer, reflexiona sobre cómo te sientes más fuerte cada día... Belkys

El estrés crónico puede hacerte subir d peso, cuando estás constantemente estresada, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol. Este aumento de cortisol puede llevarte a tener más antojos de comida alta en azúcar o grasa y a acumular grasa, especialmente en el abdomen.   Vivir en un estado de estrés crónico no solo afecta tu bienestar emocional, sino también físico es como si tu cuerpo estuviera en un estado constante de alerta, listo para luchar o huir. Es momento de decir basta y aprender a gestionar el estrés, es la clave para sentirte mejor, cada vez que sientas que el estrés te sobrepasa, cierra los ojos y haz tres respiraciones profundas, inhala por la nariz y exhala por la boca, esto ayudará a reducir los niveles de cortisol y calmar tu mente... Belkys

Rodeate de gente luminosa, esa gente que aporta, que te apoyan, que estan allí  para ti, esas son las personas de las que te tienen que rodear. No importa si es en el plano personal, laboral o familiar, debemos alejarnos de aquellos personas que nos resten energía y quieren que nuestra vida sea tan oscura como la de ellos. Poco a poco ve distanciandote de ese tipo de personas y rodeate de gente que te anime y aporte energía... Belkys